Ejercicios para mantener los pies sanos y bonitos

Tener pies sanos es un privilegio en el que tienes que invertir tiempo y cuidados, pues los pies sanos son los que se ejercitan y se mantienen tonificados.

Caminar descalzo sobre la arena es una magnífica práctica, ya que tonifica los musculos y agiliza las articulaciones, además de mejorar la circulación sanguínea de las piernas.

En el mismo sentido, al caminar sobre el pasto, estimulas la percepción de tus pies a las distintas texturas.

Si al terminar la jornada te sientes cansado puedes caminar sobre tus talones, recoger canicas con los dedos de los pies o flexionar y girar los tobillos.

Cuida de tener un buen apoyo cuando ejercites tus pies y no olvides girarlos lentamente, para evitar cualquier calambre o daño.

Si trabajas sentado coloca los pies en alto, aproximadamente 10 centímetros y sdi trabajas de pie, procura no quedarte inmóvil durante la jornada laboral.

Unos pies ejercitados agradecerán un un buen masaje, que te permitirá estimular la circulación de tus dedos

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Reflexología: una terapia natural basada en tus pies

La reflexología es una terapia natural que está basada en técnicas muy antiguas que practicaban técnicas para recuperar la salud con métodos naturales.

En la práctica se demostró que manipulación de algunas zonas corporales, como los pies, tenía relación de manera indirecta con otras áreas o zonas corporales distantes.

Una masajista americana llamada Eunice Ingham, tuvo la original idea, de considerar los pies como un dibujo disminuido del cuerpo en su totalidad, y presentó un nuevo sistema de diagnóstico y terapia la Reflexología Podal.

Cada vez hay más personas interesadas en el aprendizaje de la reflexolgía, pues esta técnica parte de la comprensión del cuerpo como algo integral.

Los buenos resultados obtenidos con la Reflexología Podal provocan entusiasmo entre sus seguidores; sin embargo es necesario que esta técnica se complemente con otros cuidados, pues por si misma no es suficiente para lograr una completa curación.

Sin embargo, el incluirla entre los terminos de tratamiento puede ayudr a disminuir dolores y a procurar una sensación de bienestar general en el cuerpo.

No descuides nunca tu salud, empieza hoy protegiendo tus pies con productos especializados como los de nuestra línea: www.tecnipie.com.mx

¿Pies hinchados?

Los pies hinchados son comunes principalmente entre las mujeres y se debe generalmente a la acumulación de líquidos, la obesidad, la mala nutrición o alguna terapia hormonal.

También es muy común que durante el embarazo los pies se hinchen, por lo que, si se vuelve muy frecuente el problema, debes acudir a un médico.

Sin embargo, hay varias medidas que puedes tomar si tus pies se hinchan de manera esporádica:

a) Bebe mucha agua. Recuerda que la medida más saludable es 2 litros al día, sin saborizantes.

b) Evita todos los refrescos y bebidas azucaradas

c) Usa ropa cómoda y de fibras naturales: el emplear pantalones ajustados que te aprietan las piernas, alteran tu circulación y provoca la acumulación de líquido en tus tobillos

d) Date un masaje antes de acostarte: aunque no seas experta, consiente a tus pies de vez en cuando con un masaje: pasa la yema de los dedos por todos tus pies y procura que la sangre circule.

e) Alza los pies: Recostarte con los pies hacia arriba hará que la gravedad le permita a la sangre de tus pies circular mejor.

f) Alimentate más sanamente: evita el café, la sal, el alcohol y el café

g) Haz ejercicio: Camina al menos 45 minutos al día, lo cual hará que tu sistema circulatorio se ponga en forma.

Consulta a tu podólogo de confianza y si aún no sabes a donde acudir visita: www.tecnipodologos.com

¿Por qué sudan los pies?

El cuerpo, como un mecanismo nomal para irratrarse y refrescarse, suda.

La secreción de sudor se debe a pequeñas estructuras denominadas glándulas sudoríparas que se encuentran en la piel. Las glándulas ecrinas producen un líquido compuesto por un 99% de agua.

En el caso de los pies, debido a que pasan más tiempo cubiertos (con calcetas, calcetines, medias, zapatos, etcétera) es lógico que suden más que otras partes del cuerpo.

Sin embargo, en algunos casos las personas sufren de hiperhidrosis, una enfermedad o trastorno de las glándulas sudoríparas.

La hiperhidrosis puede contribuir a la aparición de varias enfermedades de la piel, como la dermatitis por contacto y diversas infecciones micóticas (de hongos).

Este problema suele ser síntoma de un problema en el sistema endócrino, por lo que es necesario buscar ayuda médica.

Sin embargo, puedes preguntar con un experto si tu sudoración está en los límites de lo normal o requieres algún tratamiento.

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Pies resecos ¿cómo sanarlos?

Es frecuente que nuestros pies se resequen, debido a las agresiones externas del medio ambiente. Generalmente se les presta atención cuando ya está instalado un problema que impide caminar con normalidad como pueden ser los callos, asperezas, el resecamiento o las grietas que se forman en el talón.

Sentir los pies ásperos resulta molesto, desagradable al tacto y es incómodo hasta para colocarse unas medias, pero ese sería todo el problema si no se suma la posibilidad de que comiencen a formarse grietas en el talón.

Estas grietas pueden comenzar con apariencia de líneas finas pero más tarde la piel puede partirse y formar verdaderas grietas que en muchos casos sangran o son dolorosas.

Para evitar o combatir los pies resecos es necesario eliminar la piel muerta y humectarlos. Es necesario secar perfectamente los pies, para evitar infecciones por hongos.

Una vez secos los pies, es necesario utilizar los productos necesarios. Para pies resecos te recomendamos el producto Urea 20 o alguno de los productos de nuestro Kit para pies bellos.

¡Eres feo como un pie!

¿Alguna vez has oído frases como esta? A nadie le gustaría ser comparado con un pie. Tradicionalmente los pies son una de las partes más descuidadas del cuerpo humano. Los sometemos a enormes torturas; largas caminatas, zapatos incómodos, llenos de humedad. Y por qué no, caminamos descalzos sin importarnos cuánta suciedad se les adhiera. ¿Cuántos de ustedes no tienen callos en los pies? Podríamos eternizarnos hablando de los malos olores, las infecciones y heridas que llegan a tener nuestros pies sin que hagamos nada por cuidarlos.

Es por esto que la frase "ese tipo es feo como un pie" cobra todos los sentidos posibles relacionados con la suciedad, el descuido y en general con una apariencia desagradable.

¿Tus pies son feos como pies? ¡No necesariamente! Hay muchas maneras de evitar todas esas infecciones, agrietamientos y malos olores. Visitando a tu podólogo más cercano podrás enterarte de toda la línea de productos diseñados específicamente para el cuidado y salud de tus pies que Tecnipie ofrece. Notarás que es sumamente fácil mantener tus pies tan sanos como cualquier otra parte de tu cuerpo. La salud de tus pies no es un lujo; es un placer.

Ortóticos: en busca de apoyo

Aunque muchas veces hemos escuchado de que las personas que están cerca de nosotros utilizan aparatos ortopédicos, la gran cantidad de problemas que estas resuelven puede pasar desapercibida.

La fabricación toda clase de productos ortopédicos es una labor técnica que cambia la vida de las personas, puesto que asiste biomecánicamente al cuerpo para soportar y estabilizar el peso del ser humano.

Pocas veces pensamos en las dificultades técnicas de esta profesión, que requiere constante capacitación para aprovechar al máximo la creatividad e innovación de materiales.

El impacto en la vida de las personas que requiere Ortóticos es particularmente importante en las extremidades inferiores, puesto que estos mecanismos soportan y alinian los pies.

El incremento de dolores, tropezones y caídas, pueden ser una alerta en la necesidad de usar este tipo de apoyos.

Con frecuencia este tipo de aparatos se construyen con plástico y con materiales livianos y móviles, puesto que la fabricación de materiales ha cambiado el uso de cuero y acero, que antes era la norma.

La preescripción médica de este tipo de prótesis debe incluir información proveniente del análisis cuidadoso del paciente y su forma de vida, así como su tipo de vivienda, de trabajo y de actividad física.

Tener un aparato ortopédico no debe de ser vivido como una derrota, sino como un cambio en el estilo de vida, que proveerá una movilidad más segura y menos dolorosa.


Si necesitas algún tipo especial de apoyo, visita a un ortopedista.

Siempre que necesites cuidar de tus pies, usa www.tecnipie.com.mx

Síndrome del Túnel de Tarso

El Sindrome del Túnel de Tarso es una condición que provoca dolor, debido a que hay compresión de los nervios que se encuentran en tu pie.

Es posible que esta compresión se presente por fracturas, artritis reumatoide o incluso por causas desconocidas. La compresión del nervio dentro del túnel puede ser causado por varices o tumores de nervio.

El Síndrome del Túnel de Tarso no siempre es bien diagnosticado, puesto que en ocasiones se confunde con otros padecimientos.

Una cirugía puede liberar los nervios que causan el dolor y, debido a la complejidad de esta cirugía, es necesario acudir con un especialista.

Es importante señalar que, en el caso de que te percates de cualquier dolor, debes de acudir con los especialistas del tema, quienes podrán darle seguimiento a tu caso y evitar complicaciones.

Tu podólogo también puede recomendarte algunos productos de nuestra línea, si el dolor está ocasionado por fatiga, como en el caso de nuestro relajante Pedicreme.

Si necesitas más información de este o algún otro de nuestros productos visita nuestra página
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El mundo de los aparatos ortopédicos: ortoplastía

De nuestra niñez, algunos recordamos la atención que pusieron nuestros padres para corregir algunos padecimientos ortopédicos, principalmente deformidades en los dedos de los pies.

Para ello, lo más común es utilizar prótesis de diversos materiales, que inicialmente eran tablillas y actualmente son de plástico, especialmente diseñadas para cada paciente, también conocidas como ortesis.

El objetivo de estas prótesis frecuentemente abarca alguno de estos objetivos:

a) Eliminar las lesiones epidérmicas, como fistulas, úlceras, mal perforante, entre otros.

b) Mejorar la función mecánica del antepie, causada por dedos en garra, juanetes, dedos martillo, entre otros.

c) Mantener los dedos en posición anatómica

d) Algunas ortesis son postoperatorias, puesto que se requiere proteger al pie de cualquier lesión y del roce innecesario entre los dedos.



Sin importar cual sea la ortesis que necesites, si tu ortopedista te recomienda el uso de una de ellas o se lo recomienda a tus hijos, es necesario que hagas caso de sus consejos y la emplees el tiempo necesario, pues esto evitará posteriores complicaciones.

No olvides visitar a tu podólogo de manera frecuente y solicitale que emplee los productos de la línea Tecnipie, tenemos un producto para cada padecimiento, conoce más de nuestra línea: www.tecnipie.com.mx

Recomendaciones para prevenir la gota

En la entrada anterior te platicamos de las causas de la gota, una enfermedad que está asociada con el consumo excesivo de carnes rojas y algunos otros alimentos, que no siempre pueden ser bien procesados por nuestro organismo.

Esta enfermedad se presenta más en hombres que en mujeres y raramente se presenta en niños. Debido a que está asociada con el consumo excesivo de carne, antiguamente se asociaba con un padecimiento propio de los reyes, quienes eran quienes tenían más acceso a los alimento que la provocan.

Actualmente, una alimentación balanceada evita que los niveles de ácido úrico se disparen más allá de los 6 a 7 unidades de ácido urico; existen medicamentos que controlan la concentración de este en la sangre, pero el evitar tomar alcohol, carne y otros alimentos como cubos de caldo para sopa, anchoas, sardinas, entre otros, también es benéfico.

Estudios recientes indican que la vitamina C es útil pra prevenir el desarrollo de esta enfermedad y el efecto benéfico de algunos alimentos, como la cereza, la manza y el limón, para disminuir los sintomas.

En el mismo sentido, el ejercico de manera regular y moderada, resulta una buena forma de evitar los ataques de gota.

Ante cualquier molestia, visita al especialista y piensa siempre en tu bienestar, al usar los productos de la línea Tecnipie.

Botas, calcetines de lana y más

Brrr... Que frío. Estamos por empezar el invierno y todos debemos de tomar precauciones: debes de tomar en cuenta que la piel de los pies también necesita cuidados especiales en esta temporada invernal, porque debido a las condiciones ambientales es frecuente que la piel se agriete o reseque.

¿Cómo puedes evitar que tus pies padezcan en el invierno?



Generalmente en invierno usamos zapatos más cerrados, botas y calcetines: esto impide que tus pies respiren, por lo que algo esencial en estos días es la hidratación.

Exiten productos en la línea Tecnipie como el Urea 20 y el Urea 40, que permiten que tus pies recuperen la hidratación perdida, porque el estar encerrados entre botas y calcetines, provoca resequedad.

Después de una larga jornada puedes quitarte los calcetines y aplicar estos productos, con la finalidad de que tu piel recobre su suavidad y elasticidad. Aunque los demás no vean tus pies, es importante que los cuides todo el año.

¿Necesitas saber que más puedes hacer por ellos?

Visita la página de Tecnipie: www.tecnipie.com; tenemos todo lo que necesitas para una piel saludable y unos pies felices.

¡Corre!

La agitada vida moderna hace dificil que logres el equilibrio entre salud y bienestar; sin embargo, uno de los mejores consejos que podemos darte en Tecnipie es practicar alguna actividad física ligera, como correr.

¡Pero espera! Antes de correr debes saber algunas cosas importantes sobre tu cuerpo, sobre el cuidado que debes de darle y las preauciones que debes tomar.

Al correr liberas sustancias bioquimicas en tu cuerpo que te harán sentir más relajado, pero primero debes de buscar ropa adecuada, cómoda, que te permita descansar. Es lo mismo con tus zapatos: deben de tener un correcto soporte para tus pies.

Nunca salgas a correr sin calcetines, ya que estos amortiguan el impacto de tus pies contra el zapato. Además, recuerda que debes de empezar con un paso más lento e ir aumentando la intensidad de acuerdo a tus capacidades físicas, sin sobrepasarte.

Si tienes algún problema de salud como obesidad o problemas del corazón, puedes consultar a tu médico antes de comenzar a incorporar el salir a correr en tu vida diaria.

Y recuerda... los primeros días amanecerás con dolor, debido a que tu cuerpo se deshace de las toxinas que tenías almacenadas. Para calmar estas molestias usa productos especiales, como los de la línea de Tecnipie. Tampoco olvides desinfectar tu calzado, pues el sudor producido por el ejercicio se contamina y podría dejar tus tenis olorosos!

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Tacones: los peligros de la vida en las alturas

¿Crees que con zapatos de tacón las nenas se ven mejor y luce más la pantorrilla? Tal vez sea cierto... Pero, ¿ya has pensado en lo que pasa con tus pies cuando los sometes a la postura de los zapatos de tacón? Lee esta entrada y descubrelo.

Las mujeres llegan a sufrir de cuatro veces más problemas en los pies que los hombres. Y hay un responsable de esto: los tacones, especialmente los que son muy altos.

Los problemas que desencadena el usar tacones por tiempos prolongados son muchos, por desgracia los conocemos conforme pasa el tiempo... De jovenes rara vez nos preocupamos por las consecuencias que tendrá en nuestra salud. Sólo nos viene un pensamiento a la mente: esos zapatos son hermosos!! ¡¡Los quiero!!


Rara vez nos detenemos a pensar en la lista de problemas que vendrán después: problemas en el tendón de Aquiles, juanetes, callos, dedos de martillo y nervios comprimidos. ¿Pagarás ese precio por estar a la moda?

Lo estético no es siempre lo más sano y si a esto le unes un mal cuidado e higiene, tienes la receta perfecta para un desastre: el talón desplaza el peso del cuerpo hacia adelante, lo cual desplaza los puntos naturales de apoyo y aumenta la presión sobre los dedos de los pies: desde el tobillo hasta las vertebras cervicales sufren un cambio.

Por eso, si eres mujer, piensa bien tu decisión antes de pasar la vida en tacones altos... y si eres hombre, ten conciencia de que los tacones son para esas ocasiones especiales. ¡Disfruta de tus pies, bellos, limpios, naturales! Cuidalos con toda la gama de productos Tecnipie, que puedes consultar aquí: http://www.tecnipie.com